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러닝·워킹 칼로리 소비 계산기, 집에서 쉽게 확인하는 방법 걷기와 달리기, 칼로리 소모는 얼마나 될까?다이어트를 결심하거나 건강을 위해 운동을 시작할 때 가장 많이 떠올리는 방법이 바로 걷기와 달리기입니다. 누구나 쉽게 할 수 있고 별도의 장비가 필요하지 않다는 점에서 가장 대중적인 운동이죠. 하지만 많은 분들이 헷갈려하는 부분이 있습니다. **“러닝과 워킹을 하면 도대체 몇 칼로리가 소모될까?”**라는 점입니다.칼로리 소모는 체중, 속도, 운동 시간, 그리고 개인의 신체 조건에 따라 달라집니다. 같은 5km를 걸었다고 해도 체중 60kg인 사람과 80kg인 사람이 소비하는 칼로리는 당연히 다를 수밖에 없습니다. 그래서 단순히 “몇 km 뛰었으니 몇 칼로리 소모”라고 단정 짓는 건 정확하지 않습니다.러닝과 워킹의 차이워킹(걷기): 보통 시속 4~6km 정도의 속.. 2025. 9. 3.
여왕의 집 재방송 시간 완벽 정리, 다시보기 놓치지 말아야 할 시청 꿀팁 여왕의 집, 본방송과 재방송 시간 한눈에 드라마는 사람의 감정을 흔들고, 또 하루를 달래주는 묘한 힘이 있습니다. KBS2에서 방송 중인 **일일드라마 ‘여왕의 집’**도 그런 작품 중 하나죠. 본방송은 매주 평일 저녁 7시 50분 KBS2에서 만나볼 수 있습니다. 퇴근길 교통 체증에 갇혀 본방송을 놓쳤다고 해도 아쉬워할 필요는 없어요. 다양한 재방송 채널과 다시보기 서비스가 기다리고 있으니까요. 본방송 – 하루의 마무리와 함께 ‘여왕의 집’ 본방송은 평일 저녁 7시 50분입니다. 가족과 함께 저녁 식탁에 앉아 하루를 이야기하며 틀어두기에도 딱 좋은 시간대죠. 드라마가 끝날 즈음이면 하루의 긴장도 조금은 풀리고, 내일을 준비할 마음이 차분해집니다. 재방송 – 다양한 채널에서 다시 만나는 감동 본방을 놓쳤.. 2025. 9. 2.
다음지도에 가게정보 등록방법, 카카오맵에 노출시키는 단계별 가이드 다음지도에 가게정보 등록방법, 소상공인을 위한 실전 가이드네이버 지도와 더불어 많은 사람들이 활용하는 서비스가 바로 **다음지도(카카오맵)**입니다. 특히 카카오톡, 카카오내비와 연동되어 있어 실제 방문 고객 유입 효과가 큰데요. 아직 가게 정보를 등록하지 않았다면 놓치는 고객이 많을 수 있습니다. 오늘은 사장님들을 위해 다음지도에 가게정보 등록방법을 단계별로 정리해 드리겠습니다.1. 다음지도에 등록해야 하는 이유카카오톡과 연동: 친구에게 위치 공유 시 기본적으로 카카오맵 기반카카오내비 연계: 길찾기·주차 안내 등과 연결되어 실제 방문율 증가신뢰도 향상: 검색 시 공식 등록된 가게로 노출되어 고객의 신뢰 확보마케팅 확장: 카카오 채널, 광고 등과 연계 가능2. 다음지도에 가게정보 등록방법(1) 카카오비즈.. 2025. 9. 2.
NXT 대체거래소 정지종목 총정리, 1차·2차 리스트와 투자자 유의사항 NXT 거래소 정지종목 총정리, 1차·2차 대상 리스트 공개최근 주식 시장에서 큰 이슈가 된 것이 바로 NXT 거래소 정지종목입니다. 한국 최초의 대체거래소(ATS)인 넥스트레이드(NXT)는 빠르게 성장하며 거래 점유율을 확대했지만, 자본시장법상 규정된 15% 룰과 종목별 30% 룰을 준수하기 위해 총 79개 종목을 거래정지하기로 했습니다.이번 조치는 NXT 내부에서만 효력이 발생하며, 한국거래소(KRX) 정규장에서는 정상적으로 거래가 가능합니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 종목들이 대상이 되었을까요?📌 NXT 거래정지 배경15% 룰 : 대체거래소의 전체 거래량은 최근 6개월 기준 한국거래소의 15%를 초과할 수 없음종목별 제한 : 특정 종목 거래량이 시장 전체의 30%를 넘으면 거래정지 대상대상 선정 .. 2025. 8. 18.
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