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러닝·워킹 칼로리 소비 계산기, 집에서 쉽게 확인하는 방법 걷기와 달리기, 칼로리 소모는 얼마나 될까?다이어트를 결심하거나 건강을 위해 운동을 시작할 때 가장 많이 떠올리는 방법이 바로 걷기와 달리기입니다. 누구나 쉽게 할 수 있고 별도의 장비가 필요하지 않다는 점에서 가장 대중적인 운동이죠. 하지만 많은 분들이 헷갈려하는 부분이 있습니다. **“러닝과 워킹을 하면 도대체 몇 칼로리가 소모될까?”**라는 점입니다.칼로리 소모는 체중, 속도, 운동 시간, 그리고 개인의 신체 조건에 따라 달라집니다. 같은 5km를 걸었다고 해도 체중 60kg인 사람과 80kg인 사람이 소비하는 칼로리는 당연히 다를 수밖에 없습니다. 그래서 단순히 “몇 km 뛰었으니 몇 칼로리 소모”라고 단정 짓는 건 정확하지 않습니다.러닝과 워킹의 차이워킹(걷기): 보통 시속 4~6km 정도의 속.. 2025. 9. 3.
여왕의 집 재방송 시간 완벽 정리, 다시보기 놓치지 말아야 할 시청 꿀팁 여왕의 집, 본방송과 재방송 시간 한눈에 드라마는 사람의 감정을 흔들고, 또 하루를 달래주는 묘한 힘이 있습니다. KBS2에서 방송 중인 **일일드라마 ‘여왕의 집’**도 그런 작품 중 하나죠. 본방송은 매주 평일 저녁 7시 50분 KBS2에서 만나볼 수 있습니다. 퇴근길 교통 체증에 갇혀 본방송을 놓쳤다고 해도 아쉬워할 필요는 없어요. 다양한 재방송 채널과 다시보기 서비스가 기다리고 있으니까요. 본방송 – 하루의 마무리와 함께 ‘여왕의 집’ 본방송은 평일 저녁 7시 50분입니다. 가족과 함께 저녁 식탁에 앉아 하루를 이야기하며 틀어두기에도 딱 좋은 시간대죠. 드라마가 끝날 즈음이면 하루의 긴장도 조금은 풀리고, 내일을 준비할 마음이 차분해집니다. 재방송 – 다양한 채널에서 다시 만나는 감동 본방을 놓쳤.. 2025. 9. 2.
다음지도에 가게정보 등록방법, 카카오맵에 노출시키는 단계별 가이드 다음지도에 가게정보 등록방법, 소상공인을 위한 실전 가이드네이버 지도와 더불어 많은 사람들이 활용하는 서비스가 바로 **다음지도(카카오맵)**입니다. 특히 카카오톡, 카카오내비와 연동되어 있어 실제 방문 고객 유입 효과가 큰데요. 아직 가게 정보를 등록하지 않았다면 놓치는 고객이 많을 수 있습니다. 오늘은 사장님들을 위해 다음지도에 가게정보 등록방법을 단계별로 정리해 드리겠습니다.1. 다음지도에 등록해야 하는 이유카카오톡과 연동: 친구에게 위치 공유 시 기본적으로 카카오맵 기반카카오내비 연계: 길찾기·주차 안내 등과 연결되어 실제 방문율 증가신뢰도 향상: 검색 시 공식 등록된 가게로 노출되어 고객의 신뢰 확보마케팅 확장: 카카오 채널, 광고 등과 연계 가능2. 다음지도에 가게정보 등록방법(1) 카카오비즈.. 2025. 9. 2.
NXT 대체거래소 정지종목 총정리, 1차·2차 리스트와 투자자 유의사항 NXT 거래소 정지종목 총정리, 1차·2차 대상 리스트 공개최근 주식 시장에서 큰 이슈가 된 것이 바로 NXT 거래소 정지종목입니다. 한국 최초의 대체거래소(ATS)인 넥스트레이드(NXT)는 빠르게 성장하며 거래 점유율을 확대했지만, 자본시장법상 규정된 15% 룰과 종목별 30% 룰을 준수하기 위해 총 79개 종목을 거래정지하기로 했습니다.이번 조치는 NXT 내부에서만 효력이 발생하며, 한국거래소(KRX) 정규장에서는 정상적으로 거래가 가능합니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 종목들이 대상이 되었을까요?📌 NXT 거래정지 배경15% 룰 : 대체거래소의 전체 거래량은 최근 6개월 기준 한국거래소의 15%를 초과할 수 없음종목별 제한 : 특정 종목 거래량이 시장 전체의 30%를 넘으면 거래정지 대상대상 선정 .. 2025. 8. 18.
주택청약통장 있는 40대, 어떻게 활용해야 할까? 40대가 되면 내 집 마련에 대한 고민이 더욱 깊어집니다.특히 이미 주택청약통장을 갖고 있지만 활용을 못 하고 있다면,이 통장을 어떻게 유지하거나 써야 할지 막막할 수 있어요.오늘은 40대 이상 청약 통장 보유자를 위한 실질적인 활용법과현재 상황에 맞는 전략적 선택법을 알려드릴게요.Q. 주택청약통장, 아직도 유효할까?📌 10년 넘은 청약통장, 지금도 쓸 수 있나요?네, 청약통장은 해지하지 않는 이상 유효기간이 없습니다.오래된 청약통장도 입주자모집공고에 맞춰 조건만 맞으면 언제든지 사용 가능해요.특히 아래 조건을 갖추면 공공분양 또는 민영분양 모두 신청 가능합니다.가입 기간 2년 이상매월 2만 원 이상 납입 (최대 10회 인정)무주택 세대주일 것가구 소득 및 자산 요건 충족 (공공분양 기준)즉, 지금이라.. 2025. 7. 26.
신지로이드 복용법과 갑상선 저하증 관리|40대 이상 꼭 알아야 할 핵심 정보 "신지로이드는 공복에 꼭 먹어야 하나요?"갑상선 기능저하증을 진단받고 신지로이드(levothyroxine) 처방을 받는 분들이 많습니다.하지만 약 복용 시간, 음식과의 간섭, 실비 보험 적용 여부 등에 대해 정확히 알지 못해헷갈리는 분들이 많습니다.이 포스팅에서는✔ 신지로이드 복용법✔ 갑상선 저하증의 주요 증상✔ 약 복용 후 주의사항✔ 실손보험 적용 가능한 상황까지 Q&A 방식으로 상세히 안내드립니다.갑상선 기능저하증이란?갑상선에서 호르몬 분비가 줄어드는 질환으로몸 전체의 대사 기능이 저하됩니다.주요 증상은 다음과 같습니다:피로감, 무기력함체중 증가추위 민감피부 건조, 탈모우울감 또는 집중력 저하Q&A|신지로이드 복용과 갑상선 저하증 치료 관련 질문Q1. 신지로이드는 언제 복용해야 하나요?A. 공복 상태.. 2025. 7. 26.
단통법 폐지, 대전 시민에게 어떤 변화가 찾아올까? 2025년 7월 22일부로 이동통신단말장치 유통구조 개선에 관한 법률, 일명 단통법이 공식 폐지됩니다.대전 곳곳의 휴대폰 매장을 둘러보면, 벌써부터 변화의 기류가 느껴지고 있습니다.그동안 형식적인 공시지원금과 제한된 추가지원금에 답답함을 느꼈던 분들이라면, 이번 변화는 분명 반가운 소식일 텐데요.그렇다면, 단통법이 폐지되면 대전 시민들에게 어떤 실질적인 변화가 생길까요?지원금, 더 자유로워지고 혜택은 더 많아집니다가장 큰 변화는 바로 통신사의 지원금 공시 의무가 사라진다는 점입니다.그동안 대전 유성, 둔산, 은행동 등에서 휴대폰을 구매하신 분들 중“공시지원금은 정해져 있어요”라는 말에 아쉬움을 느꼈던 분들 많으셨죠?이제는 통신사가 자율적으로 지원금을 책정하고,각 유통점(대리점, 판매점)에서도 더 큰 폭의.. 2025. 7. 25.
관저동핸드폰성지 핸드폰싸게사는법|요금제보다 중요한 이 포인트! 스마트폰을 교체할 시기가 오면 제일 먼저 고민되는 것이 요금제일지도 모릅니다. 하지만 실제로는 요금제 못지않게 중요한 요소가 몇 가지 더 있습니다.새 제품일수록 가격이 높다 보니, 조금이라도 저렴하게 구입할 수 있는 방법을 찾는 분들이 많습니다. 오늘은 관저동핸드폰성지에서 핸드폰 싸게 사는 법을 중심으로, 요금제보다 중요한 핵심 포인트들을 상세히 알려드릴게요.삼성 스마트폰, 시리즈별 특징을 먼저 파악하세요삼성은 크게 A, S, Z 시리즈로 나뉩니다.A 시리즈는 중저가형으로, 기본적인 기능에 충실한 모델이 많아 실속형 사용자에게 적합합니다.S 시리즈는 고사양의 플래그십 라인으로, 카메라, 성능, 디스플레이 모든 면에서 뛰어나 게임이나 사진 촬영을 자주 하는 분들께 추천됩니다.Z 시리즈는 폴더블 디바이스로,.. 2025. 7. 24.
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