반응형 #러닝칼로리소비계산기 #워킹칼로리계산방법 #걷기운동칼로리소모량 #달리기칼로리계산 #체중별칼로리소비 #하루운동칼로리계산 #다이어트러닝효과 #건강관리워킹운동 #러닝다이어트식단 #유산소운동칼로리 #집에서칼로리계1 러닝·워킹 칼로리 소비 계산기, 집에서 쉽게 확인하는 방법 걷기와 달리기, 칼로리 소모는 얼마나 될까?다이어트를 결심하거나 건강을 위해 운동을 시작할 때 가장 많이 떠올리는 방법이 바로 걷기와 달리기입니다. 누구나 쉽게 할 수 있고 별도의 장비가 필요하지 않다는 점에서 가장 대중적인 운동이죠. 하지만 많은 분들이 헷갈려하는 부분이 있습니다. **“러닝과 워킹을 하면 도대체 몇 칼로리가 소모될까?”**라는 점입니다.칼로리 소모는 체중, 속도, 운동 시간, 그리고 개인의 신체 조건에 따라 달라집니다. 같은 5km를 걸었다고 해도 체중 60kg인 사람과 80kg인 사람이 소비하는 칼로리는 당연히 다를 수밖에 없습니다. 그래서 단순히 “몇 km 뛰었으니 몇 칼로리 소모”라고 단정 짓는 건 정확하지 않습니다.러닝과 워킹의 차이워킹(걷기): 보통 시속 4~6km 정도의 속.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
